Soluções para noites sem choro

Se tem uma coisa que acaba com o humor de qualquer mamãe

 são noites mal dormidas, embaladas pelo choro

 incessante dos seus pequenos. Isso é para matar, vamos ser sinceras!

Mas tem um livro que garante uma ajudinha nesse

 grande desafio da maternidade. 

Ele chama-se Soluções para Noites sem Choro, da autora Elizabeth Pantley.

 Uma amiga minha leu esse livro e amou ,

 disse que o livro é muito bom

Conheça um pouco mais sobre a obra:

Soluções para noites sem choro.

Quando lembro das três primeiras noites da Valentina, minha filha, na nossa casa, choro de rir. Mas na época, eu chorava de desespero. Aliás, chorei por três dias seguidos. Errei tudo o que eu podia errar, em relação ao sono. Ao invés de ajudá-la a dormir, eu a acordava. Isso mesmo! Eu e meu marido (contei muito com sua ajuda na primeira semana) a colocávamos no moisés, do lado da nossa cama, mas ela acordava. Eu acendia a luz do abajour e a pegava no colo, novamente. Chacoalhava, chacoalhava e chacoalhava. Parecia que eu estava na balada! Andava pela casa, com ela no colo. Ninava na cadeira de balanço e nada dela dormir. Achava que era cólica, fome, fralda suja, mas nada. Ela sempre se mexia. Depois de três noites mal dormidas, pesquisei muito na internet até encontrar “o livro: Soluções para noites sem choro, Elizabeth Pantley. Recomendo e sou super defensora de seu método.

Não lembro de ter lido nos 122 mil livros e blogs que mergulhei durante a gravidez sobre o sono REM, do bebê. Hoje eu sei que a Valentina realmente dormia nas três primeiras noites, mas do jeito dela, dos bebês. Nós, adultos, adormecemos e entramos no sono não-REM (da sigla, em inglês, movimentos rápidos dos olhos). Depois de uma hora e meia, entramos no sono REM, os olhos e pálpebras se movem, e podemos até ir ao banheiro sem lembrarmos de nada. Mexemos na cama, viramos para lá e para cá. Agora, saiba que seu bebê tem 80% de sono REM. Por isso, ele se mexe, vira para um lado, para outro, levanta os braços, abaixa os braços, abre os olhos, ri e até chora. Fique tranquila, ele está dormindo!

A autora explica que os bebês não tem maturidade para adormecerem sozinhos, e precisam de nós para isso. É nossa responsabilidade criar um ritual de sono repetitivo, colocar no berço, contato corporal, embalo, amamentação, música ou outro meio que a mãe considere ideal para seu filho. O importante é fazer seu ritual, mas espere por mais tempo (cerca de 20 minutos) até que entre em sono profundo: pare de sorrir, a respiração se torne regular e superficial e os punhos se abrem, braços e pernas ficam “pendurados”. É importante lembrar que depois de  uma hora, eles voltam ao sono REM, por isso, não se assuste ou pense que seu bebê não dorme. Sim, ele está dormindo!

Conforme a criança cresce, a quantidade de tempo que consegue ficar acordada aumenta. Siga a tabela abaixo, de acordo com a idade de seu bebê. A autora recomenda fazer uma planilha de anotações durante 10 dias. Assim você entenderá o sono do seu filho.  Na minha opinião, essa é a tabela milagrosa. Salvou o meu dia, e consequentemente minhas noites.

Tabela Milagrosa do Sono

Idade	Numero de Cochilos	Duração Total de Cochilos	Horas de Sono Noturno	Total de Sono
1 mes	3	6-7	8-10	15-16
3 meses	3	5-6	10-11	15
6 meses	2	3-4	10-11	14-15
9 meses	2	2-4	11-12	14
12 meses	1-2	2-3	11-12	13-14
2 anos	1	1-2	11-12	13
3 anos	1	1-2	11	12
4 anos	0	0	11	11
5 anos	0	0	11	11

Faça a somatória da quantidade de cochilos durante o dia e a noite. Ajuste o horário de sono do seu bebê, conforme a sugestão na tabela.

Também devemos ficar atentas aos 

sinais de sono, como: bocejar, esfregar olhos, 

perder interesse no ambiente, olhar parado, hipnotizado, 

chorar e algumas vezes até gritar (no caso do efeito vulcânico).

 Podemos ajudar nossos bebês, quando esses sinais aparecem,

 com o ritual de sono. A autora indica ambiente escuro, silêncio

 (mas eu deixo a Valentina dormir no claro e com barulho de dia,

 durante a noite prezo pelo silêncio e escuro) e sons estáticos 

(indico o Lullabies- música para bebê com barulhos de água).

Se deixarmos passar esse momento, o bebê fica exausto e choroso.

 Elizabeth Pantley denomina como efeito vulcânico. 

É tão claro como assistir um vulcão entrar em erupção.

 O bebê está completamente exausto, elétrico e incapaz de parar a explosão. 

O resultado é uma batalha intensa na hora de dormir. Lembrou do seu filho?

O melhor meio para lidar com isso é prevenir que o efeito vulcânico se instale.

 Invista no “estudo do sono” de seu bebê. Crie seu ritual do sono. 

Se for preciso esticar as sonecas colocando o bebê para dormir

 novamente no meio da soneca, faça-o. Se o bebê dormir melhor 

no seu colo, berço,  mamando, com um ursinho, com um paninho, que seja. 

Apenas tenha em mente que cada bebê é um bebê, e você está fazendo

 o melhor pelo seu.

Desejo bons sonhos!

Saiba mais sobre a obra:

Autora: Elizabeth Pantley

Editora: M Books Editora

Páginas: 185

Preço: em torno de R$ 40,00